【夯話題】年節壓力 小心引發『年節症候群』
年節壓力 小心引發『年節症候群』
中廣新聞網 – 2012年1月19日 上午5:21年關將近，「年節症候群」容易發生，醫師提醒有精神疾病史的人需留意，尤其是面對大掃除、團圓飯及包紅包等大小事情，容易誘發病因；醫師提醒，春節期間更要遵從醫囑用藥，不能自行調藥或停藥。(劉怡伶報導)
一位有精神病史，年約30歲的新婚家庭主婦，面對過年大掃除、料理大家庭團圓飯、長輩詢問生孩子，包紅包等大小事件接踵而來，不只忘了服藥，還將帳戶的錢領光，到處採購年貨，導致躁鬱症復發；還有一位躁鬱症男性患者，憂心兒子即將結婚沒有房子住，到處在自家附近訂了近千萬的房子與車子，家人得常常向銷售人員處理善後，令家人感到極為困擾。
年關將近，進入『年節症候群』好發期，嘉南療養院莊睿祥醫師表示，節慶雖是與家人相聚的時刻，但是對許多人反而是一種壓力，尤其對有精神疾病史的人更需留意。他提醒患者必須給予藥物、衛教協助病人與家屬，瞭解如何處理躁鬱症。春節期間更要遵醫囑用藥，不能自行調藥或停藥，有藥物上的任何問題，回診時與醫師一起討論進行藥物調整。一旦發病，家屬應立即協助就醫。
此外，養成生活規律、睡眠充足；配合按摩、運動、自我催眠、深呼吸等；家人間多溝通支持、鼓勵及關心；安排旅遊；多曬太陽保持好心情；擺脫節慶的既定舊觀念，才能過好年。
婆婆媽媽忙過年 易患年節症候群
原視 – 2012年1月20日 下午10:02拿著抹布，每一片門板都要擦拭過一遍，年前大掃除，邱太太已經忙了好多天，而且接著還有更多工作等著她。每年過年，婆婆媽媽們要大掃除、辦年貨、煮年夜菜，招呼返鄉家人等等，工作量其實增加很多倍，像邱太太因為老公幫了不少忙，還不會覺得適應不良，但高雄凱旋醫院最近因為心悸、胸悶或睡眠障障等症狀上門求診的婦女就明顯增加，都是出現了過年症候群。
醫生表示，根據臨床研究證實，婦女身心壓力源，排名第一是夫妻關係，其次就是逢年過節，不管職業婦女或家庭主婦，遇到長假，反而更容易疲累，甚至有適應障礙，建議過年期間，還是要多安排休閒活動，保持充足睡眠。
熱門話題－清清淡淡 遠離過年症候群
作者： 班嘉明╱台中市（醫師） | 中時電子報 – 2011年2月5日 上午1:27中國時報【班嘉明╱台中市（醫師）】
「過年症候群」不是嚴謹的醫學名詞，卻是許多人的實質困擾。幾天年假當中，大吃大喝、大玩大睡，把身體機能操到極限，將生活作息完全打亂，然後得在最後一夜回歸原點，明顯違反生理規律，難怪會產生諸多症狀。腸胃不適、腰酸背痛、疲勞倦怠、甚至焦慮失眠，弄得休假比上班還累，何苦呢？
在物質匱乏的年代，人們平日難得享受，唯在年節得以饜足口腹，如今社會如此富足，不必讓大魚大肉加重身體負擔。此外，在年節氣氛下，聚餐吃飯容易貪杯，宿醉頭痛、酒後誤事都不少見。口腹之慾，何妨昇華成知識與藝術的饗宴？一本好書、一首好音樂，配上一杯熱茶，既滋養性靈，又幫助消化。
通宵打牌、日夜顛倒有何樂趣？腎上腺素竄高，神經肌肉緊繃，就為了贏錢的瞬間快感，不僅傷身傷神，也會製造噪音，干擾他人。春節期間，車馬喧囂難得止息，何妨到戶外散步、慢跑、走走看看，讓終年緊繃的筋骨得以鬆弛，也能改善睡眠。
平日吃喝玩樂樣樣不缺的人，過年期間就不宜再沉緬於感官享受，應尋求精神的滿足。未必要湊熱鬧去看表演、逛展覽，可以找個靜謐的場所，整理過去一年，迎向嶄新未來。
團圓、平安、富足，是過年的傳統意涵，靠著所有人的努力，才能獲此成果。惜福、感恩，去關心週遭不能歡樂過年的人，把自己多餘的分給別人，有形或無形的都好，然後帶著歡喜的心收假入眠，保證不會有什麼過年症候群。
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